Studiecirkel för bättre hälsa och ökat välmående – ”Viktigt att komma hemifrån”

I studiecirkeln Hälsospåret får deltagarna insikt i vad de själva kan göra för att må så bra som möjligt.

Är det någon som håller på med meditation? Ja, ibland svarar några av deltagarna som samlats till dagens träff i studiecirkeln Hälsospåret.
Sju deltagare träffas två gånger i veckan under fem veckor för att samtala om hälsa.

Deltagarna har alla någon form av psykisk ohälsa och de har boendestöd från omsorgsförvaltningen.

Tanken är att de som är med i cirkeln ska få kunskap i hur de själva kan göra små livsstilsförändringar för att hitta sin egen väg till optimal hälsa, berättar Sophia Andersson och Monica Ekbom, boendestödjare, som håller i träffarna.

Som boendestödjare stöttar Sophia och Monica personer att komma ut i samhället, till exempel genom struktur i vardagen, för att de inte ska riskera att bli hemmasittare.

Vi vet att det finns behov av att träffa andra och få ordning på vardagen, säger Sophia Andersson.

Reflektera kring sin vardag

Varje träff har olika teman kopplat till hälsa, som till exempel stress, kost och motion. Mellan träffarna får deltagarna hemuppgifter som är frivilliga att göra. Det kan till exempel vara att skriva och reflektera över vad som ger och tar energi, i vardagen.
Cirkeln är ett samarbete mellan omsorgsförvaltningen och studieförbundet Vuxenskolan, som står för undervisningsmaterial och lokaler.

Det är en chans att reflektera lite över hur man har det i sin vardag och om det finns behov av förändring för att hitta egna vägar till bra rutiner, berättar Monica Ekbom.

Cirkelledare är Johanna Nyberg som har egen erfarenhet av psykisk ohälsa men som gjort en återhämtningsresa genom att ha deltagit vid en tidigare cirkel.

Det är viktigt att träffa andra människor och att komma hemifrån. Det är bra att få lite tips kring hälsa, säger hon.

Förutom cirkeln som pågår nu har det varit två tidigare i år och en till är inplanerad senare i höst.

Det är många som vill delta vilket är kul. Vissa av de som kommer hit kan vara lite blyga i början men sen vågar de ta mer plats. Det är givande att se hur deltagarna utvecklas, säger Sophia Andersson.