Translate

Telefon
Medborgarservice: 026-24 00 00

Besöksadress
Stadshuset: Odengatan 37, Sandviken

Postadress
Sandvikens Kommun, 811 80 SANDVIKEN

E-post
medborgarservice@sandviken.se

Öppettider
Vardagar 08.00-17.00

Sociala medier och jobbmejl - inget man tänker på. Koppla ner på Parkbadet.
Jobbmejl och Facebook - inget man tänker på. Koppla ner på Parkbadet.

Gruppträning Parkbadet  

Vi vill att du i din vardag ska hitta en bra balans mellan träning och vila, mellan aktiviteter och återhämtning. Vår rekommendation är att du tränar varierat.

Du är välkommen att träna på våra gruppträningspass från 14 års ålder.

Bokningsinformation

För att kunna boka gruppträningspass via webben måste du

  • dels ha ett giltigt gruppträningskort eller kombikort på Parkbadet. Kort köps i Parkbadets reception.
  • dels ha ett användarkonto hos http://event.webbiljett.se

Det är viktigt att din mejladress stämmer överens med den som är registrerad på ditt kundkort i vårt bokningssystem.

Om du saknar e-postadress och således inte kan registrera dig enligt ovan, saknar giltigt kort eller har en prova-på kupong så vänder du dig till receptionen.
Receptionens öppettider

Regler för bokning

Hur långt i förväg kan jag boka?

Samtliga träningspass kan bokas max. 7 dagar i förväg.

Hur mycket får jag boka?

Du kan max. ha 5 träningspass bokade samtidigt.

Avbokningsregler

Avbokning av träningspass ska göras senast 1 timme innan passets start. Oanvänd plats gör att du får en varning. Vid tredje (3) varningen låses ditt kort för vidare bokning. Kortet kan aktiveras igen hos oss till en kostnad av 300:-.

Om du inte passerat inspärren senast 10 minuter innan passets början riskerar du att förlora din plats.  

Är du reserv på något träningspass? 

Kom då ihåg att se efter om du fått en ordinarie plats. Samma avbokningsregler gäller då som ovan. 
Reservplats kan tilldelas senast 75 minuter innan passets start. Detta för att man som reserv ska ha möjlighet att få kännedom om platsen och beredas möjlighet att avboka i tid, i händelse av att man ej önskar vara med.
Om den som hade en ordinarie plats avbokar när det är mindre än 75 minuter kvar innan passet startar kommer således kund som står i kö ej att bli tilldelad plats per automatik. (Detta förklarar varför det kan hända att ett pass inte är fullt, även om det funnits personer i kö.)

I Parkbadets entré finns en kunddator som du kan nyttja för att boka pass och kontrollera ditt kort.

Övrigt

Vi reserverar oss för schemaändringar under säsongen.

Obs! Köpt kort återlöses/fryses ej.

Vi förbehåller oss rätten att dra ner antalet pass vid röda dagar, storhelger, lov samt under perioden maj-aug. Vår förhoppning är dock att aldrig behöva ställa in något pass på grund av sjukdom. Därför kan vi inte garantera att det alltid är det pass som körs som står på schemat.

Priser för gruppträning

Gruppträning inklusive bad‌


Vuxen 18-

Ungdom 14-17

Pensionär

Drop-in

100:-

80:-

80:-

12-ggr kort (giltigt 1 år)

1080:-

780:-

780:-

4-mån kort

1620:-

1130:-

1130:-

6-mån kort

2090:-

1460:-

1460:-

8-mån kort

2580:-

1800:-

1800:-

12-mån kort

3220:-

2250:-

2250:-

 

Kombikort (gruppträning/gym/bad)


Vuxen 18-

Ungdom 14-17

Pensionär

4-mån kort

2170:-

1520:-

1520:-

6-mån kort

2800:-

1960:-

1960:-

8-mån kort

3440:-

2410:-

2410:-

12-mån kort

4300:-

3010:-

3010:-

För säsongskort gäller följande:

  • Kortet är personligt
  • Kort som utlånas till annan person eller missbrukas på annat sätt beslagtas av Parkbadet
  • Köpt kort återbetalas/fryses ej

Tillägg

Samtliga säsongskort kan uppgraderas för tillträde till:

  • Gymmet: 50:-/tillfälle
  • Relax exklusive lån av badrock & badlakan: 50:-/tillfälle
  • Relax inklusive lån av badrock & badlakan: 70:-/tillfälle

Obs! 12-gångerskort, som har en giltighetstid på 1 år, kan ej uppgraderas till något annat än just det kortet avser (=inga tillägg)

Notera

Överträdelse mot Parkbadets regler kan medföra avvisning och indraget kort.

Ingen ersättning eller kompensation utgår vid oförutsedda driftsstörningar.

Vid speciella arrangemang, simtävlingar o.dyl. kan Parkbadet hållas helt eller delvis stängt.

Viktig information om ditt keycard (RFID-kort)

När du köper ett 12-gångerskort eller ett säsongskort hos oss laddar vi ett fysiskt kort med aktuella uppgifter.

För att tydliggöra värdet av kortet och för att värna miljön vill vi att du återanvänder/laddar om ditt gamla kort så många gånger som möjligt.

Ett nytt keýcard kostar 60 kr.

Var rädd om ditt kort och ta med det när du köper nya giltigheter.

Beskrivning av våra gruppträningspass

Vill du träna i grupp har vi följande pass att erbjuda:

AFRIKANSK DANS

Marrabenta är en mix av traditionella mocambikiska rytmer och portugisisk folkmusik. Vi hör även influenser från R&B, reggae och hiphop. Ett härligt danspass till medryckande rytmer.

AQUA CORE

Balans, bålstabilitet, puls och glädje till härlig musik! Balanserandes på flytflottar utförs övningar som framför allt aktiverar mage, rygg, säte lår och skulderparti. En rolig träningsform som garanterat ger dig möjlighet till utmaning och glädje. Passar både dig som tränar regelbundet och dig som är nybörjare.

Klädsel: Badkläder alternativt träningskläder i syntetiskt material (inte bomull). 

AQUA ZUMBA

Ett glädjefyllt danspass i vatten som passar alla.

BOXERCISE

Boxpass med kondition och styrka. Vi använder oss av handskar och mitsar.

CORE

Träning för bålstabilitet där vi framför allt jobbar med muskulaturen i mage, rygg, säte, lår och skulderparti. Vi tränar både med och utan redskap. Kan med fördel kombineras med ett konditionspass.

CIRKELFYS

Ett funktionellt och utmanande träningspass. Enkla övningar varvas med övningar som utmanar hela kroppen i både styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition. Detta utförs i stationsform. 

CYKEL

Cykling i grupp. Härlig konditionsträning! Varierad längd, intensitet och belastning. Garanterat svettigt!

CYKEL ACTIVIO

Pulsbaserad cykelträning i grupp. Man tilldelas ett pulsband som är kopplad till en stor skärm där du kan följa din egen puls i förhållande till din beräknade maxpuls. Härlig konditionsträning! Varierad längd, intensitet och belastning. Garanterat svettigt!

CYKEL LÄTT

Cykling i grupp för dig som aldrig cyklat förut eller vill komma igång med din träning. Du lär dig från grunden och intruktören hjälper dig med inställning av din cykel samt lär ut cykeltekniken grundligt. Enkla basövningar till medryckande musik.

DANS MIX

Här dansar du till härliga rytmer från hela världen. Vi blandar allt från Latino, Egyptiskt, Indiskt, Cubansk, Afrikanskt och Modern dans. Du tränar kondition, styrka och rörlighet på ett roligt och lekfullt sätt.

DJUPAVSLAPPNING

Yogans yttersta mål är att hitta sitt inre lugn, balans och styrka. För att nå dit använder vi oss av verktyg som asanas (positioner), andning, djupavslappning och meditation. Under detta pass koncentrerar vi oss mer på djupavslappning, yoga nidra och meditation än vi vanligtvis hinner göra under ett pass. Vi inleder med en kort serie asanas för att sedan i yoga nidra vända fokus inåt och förbereda sinnet för meditation.

DJUPVATTENSTATION

Vattenträning i stationsform på djupt vatten för ökad styrka och kondition. Du anpassar intensiteten till din nivå! Passet körs i hoppbassängen med bälten eller västar.  

DJUPVATTEN TABATA

Tabata är en rolig och intensiv träningsform som bygger på intervallet: träna 20 sekunder och vila 10 sekunder x 8/övning. Det blir en blandning av kondition och styrkeövningar. Allt för att få ett komplett träningspass. Passet körs på djupt vatten.

FUNKTIONELL TRÄNING

Allsidig träning för hela kroppen där du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans, och koordinationsförmåga i övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Förutom kroppstyngd använder vi oss av hantlar, stänger och lösa viktplattor.

FUNKTIONELL TRÄNING, BOLL o TRX

Vi arbetar med hela kroppen för bättre balans, styrka och koordination. I övningarna används en stor balansboll eller TRX-band men även andra redskap så som skivstång och hantlar. Passar både dig som vill komma igång och träna men även dig som vill bättra på din balans och fysisk kontroll.

FUNKTIONELL TRÄNING, TRX

Vi tränar hela kroppen för bättre balans, styrka och koordination. Med hjälp av TRX- banden stärker vi hållningen på ett funktionellt sätt. 

FUNKTIONELL TRÄNING BASIC

Träning som kroppen är byggd för. Vi tränar alltså sådant som är rätt för kroppen. Passar dig som precis börjat träna eller önskar enkla övningar som förbättrar funktion, styrka, uthållighet, rörlighet, stabilitet, balans och snabbhet.

MEDIYOGA

En mjuk, terapeutisk, meditativ yogaform med andnings- och kroppsövningar samt meditation. Mjuka yogaställningar kombineras med enkla kraftfulla andningsövningar.

POWERYOGA

En fysisk, dynamisk yogaform. Genom styrkebaserade övningar tränas balans, uthållighet, rörlighet och styrka tillsammans med andningen.

SATYANANDA YOGA

Satyananda Yoga är en tillåtande yoga, en kombination av flera klassiska yogatraditioner. Vi tränar kroppen genom rörelser och sinnet genom meditation och djupavslappning. Syftet med yogan är att utveckla en harmonisk stil i vardagen.

STRONG

Ett gruppträningsprogram som lättast kan beskrivas som en kombination av HIT, egna kroppsviktsövningar, styrka och kondition - givetvis under ledning av musik! Musiken är, som i alla former av Zumba, en viktig del av passet. Rörelserna är synkroniserade med musiken och  tempot som ger passet en hög intensitet. Genom att använda sig av sin egen kroppsvikt, kommer man att få muskulär uthållighet, toning och definition, och givetvis den stora glädjen att träna tillsammans till härlig musik!

STYRKEPASS

Styrketräning med skivstång, viktplattor och hantlar. Du anpassar vikterna helt efter din egen förmåga.

STYRKETABATA

Styrketabata är precis som Tabata, en rolig och intensiv träningsform som bygger på intervallet: träna 20 sekunder vila 10 sekunder x8/övning. I det här passet fokuserar vi på olika styrkeövningar.

TABATA

Tabata är en rolig och intensiv träningsform som bygger på intervallet: träna 20 sekunder vila 10 sekunder x8/övning. Det blir en blandning av kondition och styrkeövningar. Allt för att få ett komplett träningspass.

VATTENGYMPA

Allsidig, skonsam träning med olika intensitet där alla kan jobba efter egen förmåga. Vi arbetar både med och utan redskap. Vattenträning passar alla, både dig som  ofta dig som har värk, är överviktig, är gravid och/eller bara vill komma igång med din träning. ​

VATTENGYMPA LÄTT

Allsidig, skonsam träning med låg intensitet på grunt vatten (130-134 cm), där alla kan jobba efter egen förmåga. Vi arbetar både med och utan redskap. Vattenträning passar alla, både dig som har tränat mycket och dig som precis kommit igång med din träning.

VATTENSTATION

Vattenträning i stationsform för ökad styrka och kondition.

VATTEN TABATA

Tabata är en rolig och intensiv träningsform som bygger på intervallet: träna 20 sekunder och vila 10 sekunder x 8/övning. Det blir en blandning av kondition och styrkeövningar. Allt för att få ett komplett träningspass.

VECKANS MIXPASS

Låt dig överraskas i "Veckans Mixpass" där du möter stärkande övningar för både kropp och själ, med olika puls, med eller utan redskap och till musik som inspirerar.

VINYASAYOGA

En dynamisk och lekfull yogaform där vi länkar olika positioner genom en kontrollerad andning. Vinyasayoga har många likheter med Poweryoga.

YINYOGA

En lugn meditativ yogaform som passar de flesta eftersom fokus ligger på rörlighet och andning. Man observerar sina tankar och känslor samtidigt som man slappnar av i hela kroppen.  

ZUMBA FITNESS

En fartfylld dansklass där dansstilar så som salsa, merengue, cumbia och reggaeton är i fokus. Grundläggande aerobicsteg inleder passet som följs av kondtiononsträning, nervarvning och stretch.

ZUMBA GOLD

Ett roligt och fartfyllt danspass för dig som är nybörjare eller som vill ha lite lättare koreografi. Upplägget påminner mycket om Zumba Fitness

ZUMBA TONING

I Zumba Toning dansar vi till härlig musik samtidigt som vi använder Toning Sticks för att öka muskelträningen under passet.
Speciella Toning övningar vävs in i passet och ökar förbränningen rejält!
Du får en rejäl genomkörare av hela kroppen!.

Övrig information

I sjukdomstider gör vi allt för att slippa ställa in något pass. Därför kan det ibland bli något annat pass än det som står i schemat.
TACK för att du har överseende med detta!

Eftersom alla instruktörer komponerar sina egna program, innebär det att passen kan skilja sig i karaktär. Du som kund får då en varierad träning och får möjlighet att hitta passet/passen som passar just Dig.

Åldersgräns för alla pass: Från 14 år.

Aqua Core

AQUA CORE ONSDAGAR 18.45-19.15

Balans, bålstabilitet, puls och glädje till härlig musik! Balanserandes på flytflottar utförs övningar som framför allt aktiverar mage, rygg, säte lår och skulderparti. En rolig träningsform som garanterat ger dig möjlighet till utmaning och glädje. Passar både dig som tränar regelbundet och dig som är nybörjare.

Klädsel: Badkläder. 

Activiosystemet

Parkbadet erbjuder alla som deltar på våra Activio cykelpass att använda Activiotjänsten. Activiosystemet gör träningen ännu roligare och du kan under varje pass följa just din puls och procent av maxpuls på en gemensam skärm. Instruktören hjälper dig att komma igång och det tar bara några sekunder.

Du kan även skapa en egen profil och dina pass sparas då automatiskt till din profil på Internet. Här loggas dina resultat och du ser enkelt din utvecklingskurva.

Denna tjänst kostar inget extra när du tränar på Parkbadet. Om du vill skapa en egen profil så gör du det enkelt på följande länk
http://www.myactivio.comlänk till annan webbplats

Är du vår nya grupptränings­instruktör

Har Du utbildning och/eller erfarenhet av att leda gruppträning som t.ex. spinning, vattengympa, box, yoga, pilates, Zumba, aerobic och styrkepass eller aktiviteter riktade till barn och ungdomar och är intresserad av att leda pass på Parkbadet?

Då är det kanske Dig vi söker för att ytterligare stärka vår verksamhet!

Hör av dig!

Kontakt

Reception: 026-24 15 60

Friskvårdsansvarig
Eva Andersson, 026-24 14 88

Hälsocoach
Elin Lundström, 026-24 13 54

parkbadet@sandviken.se

Sidan uppdaterad: 2019-06-07
Rapportera fel på sidan: medborgarservice@sandviken.se